من هنا وهناك
Google+
مقالات الرأي
مأرب مرة أخرى
مأرب التي جرب حربها الحوثيون في ٢٠١٥ هي مأرب التي يحاول "كتبة المحوات والتعاويذ" أن يختبروها اليوم. قبل أيام
إبراء للذمة..
طفت صباح اليوم مناطق عدة وزرت مراكز صحية ومستشفيات حكومية وزرت مايسمى مركز الحجر الصحي بالبريقة . ولأن الدنيا
عصر ما بعد كورونا
من الآن، تبدو الحاجة إلى التفكير في عصر ما بعد كورونا. هناك قواعد جديدة للعيش في العصر الذي يبدو مُقبلا علينا.
القائد قائد علي الغزالي
رحل عنا فجر هذا اليوم القائد اللواء قائد علي عبد الله الغزالي أحد أبطال حرب التحرير الذين شاركوا في صنع
طأطئ رأسك احترامًا يا هادي!
 فقَدَ خمسةً من أبنائه .. ولَحِق بهم اليوم في صرواح دفاعًا عن الجمهورية وذودًا عنها! هذا هو الشيخ حمد بن ناصر
هل فيروس الكورونا “أمريكي” أم “صيني”؟
بينما كنت في صدد كتابة مقالة تتناول اشتعال فتيل الحرب على القواعد الأمريكيّة في العِراق انتقامًا لاغتيال
آخر الأخبار
اختيارات القراء
اتبعنا على فيسبوك

نصائح غذائية للقضاء على حبّ الشباب.. تعرف عليها!

الأحد 09 فبراير 2020 02:54 مساءً الحدث - متابعات

يؤثّر النظام الغذائي الذي نعتمده بشكل مباشر على صحّتنا وحالة بشرتنا، فهو يُعزّز ظهور بعض المشاكل ويؤمّن الوقاية من ظهور مشاكل أخرى. فيما يلي بعض النصائح الغذائيّة التي أثبتت الدراسات الجديدة فعاليتها في علاج مشكلة حبّ الشباب، بالإضافة إلى الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها وتلك التي تساهم في حلّ هذه المشكلة التجميليّة الشائعة.

يتطلّب علاج حب الشباب تجنّب مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من تفاقم هذه المشكلة التجميليّة، وأبرزها: الحليب ذات المصدر الحيواني كونه يزيد من إنتاج هلرمونيّ الأنسولين والتيستوستيرون، على أن يتمّ استبداله بأنواع الحليب ذات المصادر النباتيّة مثل حليب الصويا وحليب اللوز.

تتمتع مادة الغلوتين الموجودة في العديد من الأطعمة بتأثير مباشر على ظهور حب الشباب أيضاً، ولذلك يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنيّة بها مثل الخبز الأبيض، الحبوب المكرّرة، الحلويات، والبطاطا.

أطعمة تبنوها في نظامكم الغذائي:

من الأطعمة المفيدة في مجال علاج حب الشباب تلك التي تكون غنيّة بالكالسيوم مثل اللوز، والبقدونس، وصفار البيض، وسمك السردين المعلّب بالزيت. أما فيما يتعلّق بالحبوب، فيُنصح باستهلاك الأرز الكامل، البرغل والاستعانة بالنخالة لصنع الخبز والمعجنات.

من أفضل أنواع الفاكهة المفيدة لعلاج حب الشباب، نذكر الفاكهة الحمراء التي تتمتع بمؤشّر منخفض لنسبة السكر كما يُنصح باستهلاك سمك السالمون، الجمبري، الفاصوليا، السبانخ، والفاكهة المجففة التي تؤمّن لنا حاجتنا من البروتينات والحوامض الدهنيّة الجيدة.

تتميّز بعض الأطعمة بمفعول سحريّ في مجال القضاء على حبّ الشباب، منها:


شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها